Utdrag och reflektioner från boken Sluta Grubbla Börja Leva av Steven C. Hayes
Grundläggande värderingar
Värderingar är inte detsamma som uppställda mål
Värderingar är inte detsamma som känslor
Värderingar handlar inte om resultat
Vår väg är sällan spikrak
Värderingar handlar inte om framtiden:
Anta att du fick frågan: Vilket av dessa ögonblick, inklusive det ursprungliga valet att färdas österut, är ett led i din färd österut?. Det enda vettiga svaret är: Allihop – de är alla lika viktiga….Att ha en bestämd riktning ger färden sammanhang och mening, och det är själva färden som är målet. Du förverkligar dig själv i kraft av dessa grundläggande värderingar. Det är en resa utan slut. En resa utan någon mållinje. Det finns egentligen inte något slutligt mål, utan det är själva färden dit som är det väsentliga…Den riktning du färdas i har inget slut.
Det är mänskligt att fela
De värderingar vi väljer är perfekta
Hur ser det liv ut som du verkligen vill leva?
…Men din smärta försvinner inte bara för att du får den som gjort dig illa att lida. Det är föst när du släpper taget om begäret att ge igen som du själv blir fri från det som varit. Det betyder naturligtvis inte att du tycker att det som hände var rätt. Utan det betyder att du går vidare i livet, längs den väg som bäst gagnar dina egna intressen. Din förlåtelse är i första hand en gåva till dig själv, inte till den person som vållat ditt lidande.