Uppgift: Skriv ett blogginlägg om något…
Reflekterande text om att inte döma sig själv för hårt….
Jag är expert på att döma mig själv hårt!
Resultatet ?
Jag är sjukskriven sedan februari för Blandade ångest- och depressionstillstånd samt utbrändhet. Varför?
Mycket beror på jobbet, men en del beror nog på min personlighet….
Sedan i höstas har jag haft kontakt med vårdcentralen som skrivit ut Citalopram, medicin mot depression som jag nu äter maxdos av: 40 mg/dag
Vårdcentralen har också skrivit ut Lergigan mot ångest som jag äter mellan 15-25 mg/dag.
Jag har kontakt med min företagshälsovård för att återrehabiliteras till min tjänst. Börjar jobba 25% på måndag. Är lite nervös, har haft svårare att sova några dagar. Resulterade i att jag idag fick en blödning i ena ögat. Ser hemskt ut, så jag avstod från att träna idag. Jätte trist att behöva avstå från något som gör att jag mår bra, av rädsla…
Via företagshälsovården går jag också i samtalsterapi. Senaste samtalet idag. Inför varje gång skriver jag och förbereder mig så att det ska bli så effektiva samtal som möjligt för att få bästa effekt för mitt mående.
Jag har kontaktat Internetpsykiatri igen nu under våren (förra året gick jag en behandling mot depression). Igår startade så min behandling i OCD. Idag fyllde jag i massor med formulär och läste flera dokument….Nu, jätte trött!
Jag har skrivit någon liten text varje dag, är uppe i 68/365 i och med dagens inlägg…
Gått en skrivkurs i rent terapeutiskt syfte, för att skriva av mig alla jobbiga känslor och för att må bättre rent psykiskt. Inne på sista kursbrevet, 3 totalt.
Förra veckan var jag till gynekolog, som skrev ut ett hormonpreparat till mig: Femoston, som jag nu har börjat äta. Dessutom fick jag läxa i bäckenbottenträning.
Det är jobbigt att vara sjukskriven och försöka rehabilitera sig. Dessa ”tvångshandlingar” jag utför maniskt för att på något sätt själv påverka mitt mående är så typiskt för mig. Om jag har den minsta tro över att jag kan påverka mitt eget mående till det bättre så gör jag det. Jag går ”all in” för att må bättre, och i min iver antar jag kanske för många utmaningar och tar på mig för mycket, så att jag i slutänden mår sämre och att allt jag gör kanske motverkar sitt syfte?
Är det därför jag i dag fick en blödning i ena ögat, som ett resultat av utmattning? Hoppas inte. Hoppas att det bara var en olycklig engångsföreteelse som inte har något att göra med alla mina aktiviteter för att må bättre och all medicin som jag äter i samma syfte!