Dagens reflektion:
Att öva Acceptans…Kan innebära att öva sig i att leva med jobbiga känslor, till exempel ångest. Men hur gör man det?
En metod kan vara följande:
Istället för att tänka för sig själv ”Usch, nu kommer ångesten krypande igen, vill inte ha dessa känslor!”
Kan man tänka ”Hej på dig ångest, nu är du på besök igen. Hur känns du idag då?” …(känn efter)
”Okej, du känns så här idag.”
Och sedan bara acceptera den känslan som ångesten ger just här och nu och leva i den känslan, utan att värdera den. ???
Reflektioner