FAQ 1: Vad är depression?
Depression innebär en förändring i stämningsläget -> fem av föjande nio symtom, där minst ett av dem är symtom 1 eller 2, samt har haft dessa symtom under minst 2 veckor, större delen av dagen:
- Nedstämndhet
- Påtagligt minskat intresse för, eller minskad glädje av alla eller de flesta aktiviteter under dagen.
- Betydande viktminskning eller viktökning utan att man har försökt att ändra sin vikt.
- Sömnproblem (sover för mycket eller för lite)
- Apati eller rastlöshet
- Känner sig trött eller energilös
- Känslor av att vara värdelös eller ha skuldkänslor
- Koncentrationssvårigheter eller svårt att tänka eller fatta beslut
- Återkommande tankar på döden eller om att ta sitt liv.
Vanligt ihop med depression: Självmordstankar, Sömnproblem, Stress och utmattning, Isolering, Problem med ekonomi och arbete, Kroppsliga symtom, Ångest
FAQ 2: Ångest?
Ångest är inte en diagnos i sig.
Tankar: “Jag klarar inte det här” “Jag måste bort”
Kropp: Hjärtklappning, tryck över bröstet, svårt att andas
Känslor: Oro, rädsla panik, overklighetskänslor
Kraftiga ångestpåslag och/eller diffus oro
FAQ 3: Vad är ångest – starka känslor av oro?
Ångest är rädsla eller oro som känns i kroppen. Det är obehagligt men inte farligt att ha ångest. Det finns olika sätt att hantera ångest, och saker du kan göra själv för att må bättre. Det finns även behandling som hjälper.
FAQ 4: Vad är stress?
Att uppleva stress är en del av livet. Alla blir stressade någon gång. Det händer i situationer som kräver något extra och kroppen brukar då få extra kraft och energi. Men om stressen pågår länge kan kroppen ta skada. Därför är det viktigt mer återhämtning och vila. Det finns många saker du kan göra för att motverka stress.
FAQ 5: Vad är utmattningssyndrom?
Utmattningssyndrom innebär att du har flera olika kroppsliga och psykiska besvär som beror på långvarig stress eller andra svåra påfrestningar. Med stöd och behandling återhämtar du dig, även om du kan vara till exempel stresskänslig en längre tid. För vissa tar återhämtningen lång tid. Symptomen vid utmattningssyndrom är nästan alltid både kroppsliga och psykiska. Oftast har du också haft ett eller flera stressrelaterade besvär under en längre tid innan du blir sjuk. Det är vanligt att ha flera av följande besvär:
Trötthet och sömnproblem: Du har ingen energi och upplever en stor trötthet som inte går att vila bort. Du känner dig utmattad. Du har svårt att somna på kvällen eller vaknar många gånger under natten.
Känslomässiga symptom: Du är lättirriterad, orolig och nedstämd. Du har ångst.
Tankemässiga symptom: Du glömmer saker och har svårt att koncentrera dig. du har problem att planera och genomföra uppgifter.
Kropssliga symtom: Du har fysiska besvär som hjärtklappning, yrsel och värk. Du är väldigt känslig för ljud. Du kan få olika typer av besvär från magen och tarmarna.
Uppgifter hämtade från 1177.se