Författare: sjoann

Publicerat

Dag 18 av 365

Stigen visar vägen framåt. Svänger först lite till höger för att sedan svänga lite åt vänster. Längst bort svänger den åter till höger. Därefter syns inte stigen mer. Löven täcker stigen nästan helt. Här och där ser man jorden. Fjolårsgräset kantar stigen där även lämningar av fallna träd syns.

En bit bort får jag syn på ett träd. En tall. Barkens ådror slingrar sig upp mot skyn. Trädets historia känner jag inte till, men den står där med sin självklarhet. Antagligen ett hem för många andra typer av liv. Ger syre till sin omvärld och är en del av kretsloppet och fotosyntesen.

Publicerat

Dag 16 av 365

Om inte Du kan lite på dig själv,
Varför ska andra människor göra det?
VAR SANN MOT DIG SJÄLV!!!

Publicerat

Dag 15 av 365

Blandade Ångest och Depressionstillstånd….
Detta har varit min vardag i mer än ett år. Och för en månad sedan gick jag hem.
I torsdags en ny dom:

Utbränd….
Ja, det är så hjärnan känns, utbränd. Som att något är fel med hjärnan. Kan inte tänka lika bra längre. Och ibland blir jag sittandes apatisk långa stunder, stirrandes rakt fram. Ett ständigt susande i huvudet, som kraftig tinnitus. Tinnitus är en gammal följeslagare. Men nu är den konstant hela tiden. Förut bara ibland. Minnet fungerar inte heller som det ska. Från den ena sekunden till den andra glömmer jag vad det var jag skulle göra. Därför tar allt så mycket längre tid. Det fungerar dåligt ihop med mitt tålamod, som jag inget har. Känslor av: Stark frustration. Oro. Ångest…

Publicerat

Dag 14 av 365

Glödheta sågar
Sablars gevär
Järnspikade vedträn
Åskmolns tokig
Vindpinade batonger

Publicerat

Dag 13 av 365

Text 1
Varm dryck med smak av vanilj sköljer genom munnen. Det varma gör att vaniljsmaken blir extra tydlig och en känsla av välbehag och lugn infinner sig

Text 2
Lukt och smak av kryddig choklad! Oväntat och pikant, men glädjen över det låter inte vänta på sig….Choklad. Till en början tveksamt, men nu ett dagligt begär

Text 3
Man får koncentrera sig för att notera smaken, som i medveten närvaro. Men när man känner aromen i gommen så är den verkligen speciell. Det är inte bara ett dagligt begär, det är grön magi

Publicerat

Dag 12 av 365

FAQ 1: Vad är depression?
Depression innebär en förändring i stämningsläget -> fem av föjande nio symtom, där minst ett av dem är symtom 1 eller 2, samt har haft dessa symtom under minst 2 veckor, större delen av dagen:

  1. Nedstämndhet
  2. Påtagligt minskat intresse för, eller minskad glädje av alla eller de flesta aktiviteter under dagen.
  3. Betydande viktminskning eller viktökning utan att man har försökt att ändra sin vikt.
  4. Sömnproblem (sover för mycket eller för lite)
  5. Apati eller rastlöshet
  6. Känner sig trött eller energilös
  7. Känslor av att vara värdelös eller ha skuldkänslor
  8. Koncentrationssvårigheter eller svårt att tänka eller fatta beslut
  9. Återkommande tankar på döden eller om att ta sitt liv.

Vanligt ihop med depression: Självmordstankar, Sömnproblem, Stress och utmattning, Isolering, Problem med ekonomi och arbete, Kroppsliga symtom, Ångest

FAQ 2: Ångest?
Ångest är inte en diagnos i sig.
Tankar: “Jag klarar inte det här” “Jag måste bort”
Kropp: Hjärtklappning, tryck över bröstet, svårt att andas
Känslor: Oro, rädsla panik, overklighetskänslor
Kraftiga ångestpåslag och/eller diffus oro


FAQ 3: Vad är ångest – starka känslor av oro?
Ångest är rädsla eller oro som känns i kroppen. Det är obehagligt men inte farligt att ha ångest. Det finns olika sätt att hantera ångest, och saker du kan göra själv för att må bättre. Det finns även behandling som hjälper.


FAQ 4: Vad är stress?
Att uppleva stress är en del av livet. Alla blir stressade någon gång. Det händer i situationer som kräver något extra och kroppen brukar då få extra kraft och energi. Men om stressen pågår länge kan kroppen ta skada. Därför är det viktigt mer återhämtning och vila. Det finns många saker du kan göra för att motverka stress.


FAQ 5: Vad är utmattningssyndrom?
Utmattningssyndrom innebär att du har flera olika kroppsliga och psykiska besvär som beror på långvarig stress eller andra svåra påfrestningar. Med stöd och behandling återhämtar du dig, även om du kan vara till exempel stresskänslig en längre tid. För vissa tar återhämtningen lång tid. Symptomen vid utmattningssyndrom är nästan alltid både kroppsliga och psykiska. Oftast har du också haft ett eller flera stressrelaterade besvär under en längre tid innan du blir sjuk. Det är vanligt att ha flera av följande besvär:
Trötthet och sömnproblem: Du har ingen energi och upplever en stor trötthet som inte går att vila bort. Du känner dig utmattad. Du har svårt att somna på kvällen eller vaknar många gånger under natten.
Känslomässiga symptom: Du är lättirriterad, orolig och nedstämd. Du har ångst.
Tankemässiga symptom: Du glömmer saker och har svårt att koncentrera dig. du har problem att planera och genomföra uppgifter.
Kropssliga symtom: Du har fysiska besvär som hjärtklappning, yrsel och värk. Du är väldigt känslig för ljud. Du kan få olika typer av besvär från magen och tarmarna.

Uppgifter hämtade från 1177.se