reflekterat

Idag när jag åkte buss, hörde jag en cover på Duran Durans gamla hit: Wild Boys. ???
Denna gång framförd av en grupp som heter Touch-Down. Enligt Spotify kom denna EP ut 2006, men jag har lyckats missa den. Kan inte heller hitta någon info om själva gruppen ❓

Idag kunde man höra Hesa Fredrik klockan 15.00 ???Så här står det på Försvarsmaktens hemsida om just det fenomenet:

”Det är signalerna som skär igenom allt. Larmet vi helst bara hör de där fyra gångerna per år då det testas. För annars varnar ju ”Hesa Fredrik” oss för påtaglig fara. Larmet testades för första gången 1931 och även om dess officiella namn är Viktigt meddelande till allmänheten (VMA) fick den snart sitt mer kända namn. Oscar Fredrik Rydqvist, krönikör på Dagens Nyheter, tyckte att den nya larmsignalen lät lika hes som han själv och uttrycket spred sig sedan snabbt. ”

Supertrött och utmattad efter veckans jobb och andra aktiviteter. Vänt ut och in på mig själv ett antal gånger, tyckt och tänkt en massa och funderat fram lösningar på problem. Frågan är om det leder någonstans, eller om det bara rinner ut i sanden…Hoppas kan man ju alltid göra, men just nu orkar jag inte ens hoppas…Det tar för mycket energi. Engagemang kan verkligen både ge och ta energi.

Problemet för mig är att jag inte känner när det tar mer än det ger, förrän efteråt. Jag liksom sugs in i händelsen och först när stormen har lagt sig inser jag att jag är helt slutkörd, som om någon kört över mig med en ångvält. Hjärnan känns så där tung och seg som i början på sommaren…INTE BRA! Vad hände? Måste lära mig att lägga band på mig själv! ?????

Dagens reflektion:
Att öva Acceptans…Kan innebära att öva sig i att leva med jobbiga känslor, till exempel ångest. Men hur gör man det?
En metod kan vara följande:
Istället för att tänka för sig själv ”Usch, nu kommer ångesten krypande igen, vill inte ha dessa känslor!”
Kan man tänka ”Hej på dig ångest, nu är du på besök igen. Hur känns du idag då?” …(känn efter)
”Okej, du känns så här idag.”
Och sedan bara acceptera den känslan som ångesten ger just här och nu och leva i den känslan, utan att värdera den. ???

Lyssnar på ännu ett avsnitt av Sommarpratarna. Det har blivit ett antal denna sommar, först lyssnade jag igenom alla för året, 2020. Nu har jag börjat gå igenom några från förra sommaren. Just nu ett sommarprat med Adam Pålsson. Ganska intressant och tänkvärt faktiskt, lite oväntat för min del. Mycket djuplodande tankar kring livet och att leva i nuet. Lite om sin bästa vän Rikard Wolff. Och så fick man dra på smilbanden några gånger.
????